百合蒸米饭的营养

六月物语 1个月前已收到3个回答举报

共回答了406个问题采纳率：97.1% 评论

百合蒸米饭很有影响，能强壮身体，美容养颜的功效。

大米百合粥含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维素营养物质，人体食用之后可较快速的将其消化吸收利用，具有强壮身体的作用。另外大米百合粥中含有大量的蛋白质、维生素、无机盐以及钙、钾等微量元素，适量食用具有减轻皱纹、色斑、等症状，有益皮肤新陈代谢，具有一定美容养颜的够功效。

9小时前

共回答了285个问题评论

营养很好，可以适当加点莲子

— 食材清单 —

主料:百合200克，莲子20克，糯米1杯

辅料:盐2克，糖适量，猪油5克

— 烹饪步骤 —

1· 百合莲子放入盐水中，浸泡并清洗干净

2· 将百合挑选并修剪，锅中水8-9成开，投入百合焯烫后即可捞出，投入冰水

3· 提前泡了2-3个小时的糯米，沥净水分，蒸成糯米饭

4· 蒸好的饭趁热放上糖和猪油拌匀

5· 将处理好的百合插到糯米饭上即可

7小时前

共回答了138个问题评论

百合，具有润燥清热的作用，现在正是夏秋交替的季节，吃百合可以解暑，润燥。大米是中国人的主食之一，营养丰富，百合饭，可以清热解毒，美容养颜。

百合饭的做法

食材：大米、百合。

百合放入开水里。

加盖浸泡三十分钟，洗净。

电饭锅里放入适量的水放入大米，百合。

盖上锅盖，按下煮饭按钮。按钮跳起，再焖十到二十分钟即可食用。

4小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐