一个人感到孤独怎么办

一个人感到孤独最好的办法是先去接受它并享受它。感到孤独首先是有空了，有时间去和自己沟通，能让自己去了解自己的一个契机。可以更好的爱自己了。不用再为工作带来的压力和生活上的种种而郁闷了。原来害怕孤独，现在却是很享受它带来的乐趣。快节奏的生活需要慢节奏还调剂一下才好。

一个人感到孤独的时候 可以多听听音乐 ，因为音乐能够陶冶一个人的情操 ，并且特别无聊的时候 听听音乐也能够释放出自己的情绪 ，在心情不好或者感到郁闷的时候 听听歌也能够自动排泄出这种不好的情绪哦 ，也可以约上 比较亲密的好友 出去吃点东西

感到孤独就去读书。读书，孤单有时候正是提升自我的时候，一定要积极看待孤独，可以看看文学经典，历史传记，对生活和工作都是有好处的。

骑车、跑步，之前说过孤独时一定要动起来，放假时或者时间充足的时候，不骑车跑步也是很好的。

练瑜伽是缓解孤独的很好的方法，瑜伽是一个很好的运动，一呼一吸之间平静自己的内心，调节自己的情绪，还能伸展全身，放松劳累的一天。

一个人感到孤独的话可以找朋友吃吃饭，聊聊天，朋友们在一起热闹了就不会感到孤独了。如果是自己一个人的话可以听听音乐，追追喜欢的剧，沏上一杯茶，捧上一本书看看也不错。看书是最好的方式，不仅可以学到知识，还可以提升我们的气质。

人是群居动物，当一个人时感到孤独很正常，我们可以采用很多的方法消除孤独感。可以通过网络和朋友聊天，聊天的内容，以正能量的为主，让自己充满正能量。也可以听优美的音乐，让自己心情愉快。或者把自己的工作翻出来，重新温习一下也可以消除我们的孤独感。

我平时就是一个人生活，有时候是会感到孤独，尤其在有事情和生病的时候孤独感更加严重。为了解决这个问题，我常用的办法是，侍弄花花草草。看书学习，尤其哲学类书籍更能解决问题。

还有一个办法，也是最主要是办法，让自己生活有规律，安排好生活时间。

没有人喜欢孤独，但是孤独也是很正常的情绪。有很多原因会导致孤独感，比如刚刚失去亲人或朋友，到了陌生的城市等。长期的孤独感会对健康产生严重影响，也会导致抑郁等心理问题。想要走出孤独，就要改变生活方式，多参加社交活动。

如何摆脱孤独的心理？

1、多与人交谈

如果感到孤独，请不要沉默。摆脱孤独的第一步是多与人交谈。如果没有人在身边，或者不喜欢与朋友或家人聊天，那么做出改变是很重要的。多和朋友和家人分享自己的真实感受，并且多帮助别人，这样别人也会乐于和自己交谈。

2、经常锻炼

锻炼会向大脑释放感觉良好的荷尔蒙，因此定期锻炼可以帮助改善心情，使人充满活力，这样也可以减少孤独感。如果经常去健身室的话，还可以结交一起锻炼的朋友，这对也提高运动效率，缓解孤独都是有帮助的。

3、找到有共同爱好的人

每个人都有自己的兴趣或爱好，如果感到孤独的话，可以尝试找到有共同爱好的人。从事自己热衷的活动，通过某些群组或者兴趣团体，并找到有共同兴趣的人。

4、经常做志愿者

与他人建立联系的另一种很好的方法是做一个志愿者。这不仅可以结交新朋友并和朋友保持交流，帮助他人也会让人感到快乐，也可以帮助改善心理健康。如果平时有时间的话，与其一个人呆着不如去帮助别人，也可以让人不再孤独。

5、少玩手机

玩手机，电脑是现代人的日常习惯

一个人如果感到孤独就写，写，写，我是个远嫁的女人，在陌生的城市举目无亲，有时心里受了委屈或者有不顺心的事，我就把自己的情绪诉诸于文字，把此时此刻的心情用文字的形式表达出来，宣泄出来，和文字来一次深度交流，字里行间透露着书香气，看看都觉得赏心悦目，这就是我一个人时最好的处理方式

现在的社会来自方方面面的压力那么大，每人都像上足了发条的陀螺似的忙工作，忙家庭，空闲下来和家人、朋友聊天的时候少之又少，人们看似忙碌的背后却是越来越孤独，抑郁症等精神疾病愈来愈多且趋于年轻化。

归纳其原因无非是生活压力大，中年人上有老下有小，年轻人工作累、要供车、供房，在忙碌中逐渐的偏离了本心，把自已折腾的身心俱疲，得不偿失。

所以忙碌之余我们要勤于思考要懂得舍得，舍掉求而不得的，珍惜现在拥有的，做好本职工作，享受工作之外的大好时光，陪家人爬爬山，约三五好友喝喝茶难道他不香吗？