心碎的沉默 1星
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1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;
2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;
3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;
4.弯道跑非常重要,技术好的话,那是超人的有力武器;5。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力! 跑百米,不能让脚后跟落地,要用脚尖。所以脚尖的弹力是最重要的,在家要练脚尖弹力。 三要点:背重物 手背后 脚尖跳跑百米,不能泄气,因为有时是分小组进行,看时间。所以,就算是小组最后,也不能放弃。要点:必须必须在冲过终点三米或更多时才能减速。加油!
11小时前
回答问题
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