反手引体向上哪个难度高

德女子 1个月前 已收到2个回答 举报

情待续 1星

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反手引体向上和正手引体向上的难度因人而异,具体取决于个人的上肢力量和技巧掌握情况。

对于大多数人来说,反手引体向上相对更容易掌握,因为反手握杠时,握距一般与肩同宽或小于肩宽,这样身体被拉起时,双手正好处于身体前方,手腕不会因为身体起伏的变化而产生不适。而且,反手握杠时,手臂发力更多,相对于正手而言,需要背部发力的程度较小。

正手引体向上则需要更多的背部发力,如果背部肌肉不够发达或者技巧掌握不够熟练,可能会感到难度更大。此外,正手握杠时,握距至少略宽于肩膀,身体被拉起时,双手处于身体的两侧,这样手腕角度受到的限制更大,除非采用双手掌心对握的方式。

总之,反手引体向上和正手引体向上的难度因人而异,具体取决于个人的上肢力量和技巧掌握情况。如果想要提高这两个方向的引体向上能力,建议可以都进行针对性训练。

6小时前

31

香烟配美酒 2星

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引体向上,使用正手还是反手,因人而已,有的人喜欢使用正手引体向上,有点人喜欢反手做引体向上,难度上厂内者没有太大取别。

4小时前

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