反手引体向上哪个难度高

德女子 1个月前已收到2个回答举报

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反手引体向上和正手引体向上的难度因人而异，具体取决于个人的上肢力量和技巧掌握情况。

对于大多数人来说，反手引体向上相对更容易掌握，因为反手握杠时，握距一般与肩同宽或小于肩宽，这样身体被拉起时，双手正好处于身体前方，手腕不会因为身体起伏的变化而产生不适。而且，反手握杠时，手臂发力更多，相对于正手而言，需要背部发力的程度较小。

正手引体向上则需要更多的背部发力，如果背部肌肉不够发达或者技巧掌握不够熟练，可能会感到难度更大。此外，正手握杠时，握距至少略宽于肩膀，身体被拉起时，双手处于身体的两侧，这样手腕角度受到的限制更大，除非采用双手掌心对握的方式。

总之，反手引体向上和正手引体向上的难度因人而异，具体取决于个人的上肢力量和技巧掌握情况。如果想要提高这两个方向的引体向上能力，建议可以都进行针对性训练。

6小时前

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引体向上，使用正手还是反手，因人而已，有的人喜欢使用正手引体向上，有点人喜欢反手做引体向上，难度上厂内者没有太大取别。

4小时前

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