一天一杯牛奶的好处和坏处

恋丄也乐 4个月前 已收到2个回答 举报
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小孩子家家 2星

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好处：牛奶含有优质蛋白质。蛋白质是体内能量代谢和神经代谢的重要物质。能促进人体新陈代谢，促进骨骼和牙齿的柔韧性和坚固性。

牛奶中含有丰富的微量元素，如钙、铁、磷等，每天早晚喝一杯牛奶，可以满足人体的营养需求，增强人体抵抗力。  坏处：牛奶也是一种高能量、高营养的物质。如果短时间内大量喝牛奶，会增加肾脏的负担，导致热量转化为脂肪蓄积在体内，导致肥胖。

1小时前

34

青春慢 4星

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成年人每天喝牛奶可以放松神经，在睡前喝可以让睡眠变得更好，是有利的一部分，弊端就是可能会依赖牛奶，喝多了牛奶会导致自己的身体发胖。

21小时前

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