让過去作廢 3星
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含锌高的食物首先是瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄等,牡蛎是含锌量最高的食物。根据多年的测试,动物性食品通常含有相对较高的锌含量。每100克动物性食物中含有大约3到5毫克的锌,而植物性食物通常含有相对较少的锌。
含锌高的水果是:苹果、猕猴桃、荔枝。水果中苹果的锌含量最高,猕猴桃、荔枝等水果的锌含量也相对较高,并且容易让人体吸收。
1小时前
想你那么殤 5星
共回答了500个问题 评论
含锌高的食物包括:瘦猪肉、牛肉、瘦禽肉、贝类、紫薯、腰果、黑豆、燕麦、燕麦片、小麦胚芽、核桃、燕麦片、葵花籽和大豆等。
含锌高的水果包括:车厘子、牡蛎、海参、芒果、猕猴桃、车厘子、甜橙、葡萄、葡萄干、香蕉、草莓、荔枝、柚子等。
21小时前
别跟莪动情 1星
共回答了159个问题 评论
含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。贝壳类食物的含锌量也是非常高的。含锌多水果有以下:苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
苹果富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分
18小时前
値鍀簦玳僾 2星
共回答了240个问题 评论
食物∶
海产品:牡蛎、干贝、蛤蜊、海带、紫菜、三文鱼、带鱼、蟹类等海产品中,含锌量一般较高;
动物内脏:如羊肝、鸡心等,此类食物分解后的氨基酸对锌元素的吸收有促进作用,缺锌的人群可适量食用动物内脏来辅助补锌;
红色肉类:如羊肉、牛肉、兔肉等,此类食物中除了含有丰富的锌元素,还含有蛋白质、脂肪等营养元素,适当摄入可帮助机体补充所需营养,促进机体新陈代谢,并可提供机体活动所需能量;
其他食物:如小麦胚粉、山核桃、松子、口蘑、蕨菜等。
水果∶苹果,鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等。
14小时前
請你疼愛我 2星
共回答了81个问题 评论
含锌高的食物有:如牡蛎、文蛤,猪肉、羊肉 ,大麦、小麦、黑米、花生、蚕豆,黑豆,青豆,荞麦,燕麦。
水果有:有苹果、香蕉、橘子、柠檬、枣、梨、草莓等。
9小时前
回答问题
含锌量最高的水果食物有哪些
千萬不及你
哪种水果含锌最多
區別對待
青少年普法 六进 内容是什么
赱濄现恠
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