100米正常标准是多少秒

普通人100米跑进12~14秒及格。

1.体育生要想提高100米的成绩，不仅要加强力量训练，还要对自身的身体素质进行全面的训练。如果想通过100米跑步，对人体的素质还是有一些要求的，比如灵敏度，耐力等。所有的要求都达到了，100米跑步的成绩自然也就高了，所以体能的训练也是不容忽视的。

2.100米跑要想取得好成绩，就要意识到跑步过程中的一些错误动作会影响跑步速度和成绩，比如向前摆动时没有先抬腿，下肢肌肉和踝关节没有放松，会导致整个脚掌着地，脚尖领先，小腿前倾。正确的方法是双手支撑物体，双脚交替练习，注意抬高身体重心，放松膝盖和脚踝。

3.田径领域不缺人才，不缺英雄。众所周知，苏炳添是第一个冲进奥运会男子100米决赛的中国人。他今天的成就，离不开自己的勤奋和汗水。对于普通人来说，如果条件具备，100米跑的成绩就有机会提升。对于业余短跑来说，需要锻炼的是自己的身体素质，身体素质会影响100米跑步的成绩，自己的基础条件密切相关。

14秒左右算正常。相关资料：

1、短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目

跑一百米的距离，成年男性一般同时十五秒或者十六秒，这是绝大多数普通人可以达到的水平，即便没有训练过短跑，拥有一定的爆发力和起跑速度就可以达到。

跑一百米的距离，成年女性一般用时十六秒或者十七秒，这也是绝大部分普通人可以达到的水平。

一百米按国家一级运动员正常标准是11秒内。现在世界田径比赛和奥运会的冠军成绩都进入了十秒以内。招收运动员在11秒内的有潜力的可以训练，来提高成绩。比如，练习起跑反应时间，爆发力，出发后面的加速能力等等科学方法。在正常训练下还是能提高成绩的。谢谢