東紡蔇白 2星
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步骤/方式1
找一个安静、避风、温度适宜的场所,面向南站立,双脚分开与肩膀同宽。
步骤/方式2
如果不能确认,可以找人在边上进行查看,查看双脚之间的距离是否与肩同宽。
步骤/方式3
双、膝微微弯曲,膝盖弯曲程度不要超过脚尖,否则可能造成膝盖损伤。
步骤/方式4
双手自然伸开抬起放于胸前,距离胸一定距离,掌心向里,双手间隔一定距离。
11小时前
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