韭迩吥嫁 3星
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失眠可以吃燕窝,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠 。另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情,多锻炼。
7小时前
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