中学生应该怎样增强自律能力

我是宏姐说心理，我来解答这个问题。

必须说在前面的话，就是孩子中学提到自律问题，其实有些晚了，我跟学员谈到亲子教育里的自律时，应该从婴儿期就开始了，而到了中学已经是第二青春期了，错过了很多孩子养成自律习惯的黄金期。

虽然错过了，但依然还是有机会再重新塑造，这就需要父母配合一起来做。

做为父母的要知道，上了中学的孩子们已经是少年了，进入了青春期，在荷尔蒙大量分泌时，从身体上引导他们逐步成熟，而心理上他们感觉自己比父母懂的多，所以心理自立能力特别强，因此父母说的话，还不如同学，那是因此他们要脱离被管制与压制的环境，寻找独立的自我。

那么家长若明白这个期间，中学生的身体与心理的变化，只要顺应他的变化，随之引导，就会让孩子向你要指引的方向去做。

因为我不知道提问者，与“中学生”何关系，以下我提出的建议，是从父母角度来分析：

1、与孩子做朋友，平等的和他聊天，将孩子当成成年人，可以探讨自己在中学时怎么样的，怎么样学习，怎么和同学交流，甚至有什么样的情感萌芽，都可以说出来，逐步的引导到学习目标之上，激发他自己的学习自律性；

2、偶像榜样力量，很多孩子都有自己的偶像，娱乐明星、体育明星，甚至网红等，那么父母要及时查找孩子偶像的介绍，找出正面积极的自律事件，以闲聊的方式讲出来，让孩子向偶像看齐，从而引导孩子学习的自律性，比如XX歌星，为什么他唱歌跳舞都特别棒啊，妈妈听说他以前在韩国当练习生，那么日子特别艰苦，每天要练习10-12小时。。。。。你是要向XX学习，妈妈也希望未来你能超过自己的偶像。。。类似这样的引导；

3、家庭自律环境的营造，一个孩子未来成长为什么样的人，80%由家庭环境影响而来。所以想要让孩子自律增强，那么首先父母要学会自律。下班后，是不是放下手机，可以再学习一些新的知识；家庭的整体发展的规划是什么，一家人是不是向着这个方向去做，有没有家庭读书日，有没有冢规等内容，要记住古人说的：言传不如身教。

总之说再多道理，都不如整个家庭有自律风气，这样才能更好的影响孩子，形成学习自律的品质。

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我是宏姐，国家二级心理师，擅长分析并疗愈各类心理问题，愿成为你心路上的良人。

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自律能力很重要，养成习惯就更容易执行，先坚持三天学习习惯，再五天，再七天，每天定任务，完成后会很有成就感，多读这方面书籍，了解古今中外伟人对知识的看法和做法，早日洞悉精英人类的思想和活着的意义，会更有助于自律意识的培养。

中学生孩子性格比较叛逆，容易出现偏激，如何提高中学生自信心呢？

一、 科学评价，增强学生的自信心。 教师对学生的评价恰当与否是学生情绪的晴雨表。如果学生的做法能得到老师及时而中肯的评价，学生就会感到自己被赏识，就会愉快、积极，从而增强自信心。反之，就会情绪低落、被动、缺乏信心。为了增强学生的自信心，我的看法如下： １．多作肯定性评价。 学生的判断能力较弱，老师心理投射是他们形成自我评价的主要来源，这在小学低年级尤其明显，学生需要从老师给予的肯定性评价中确立自信心。如果老师评价这个学生能干。他就认为自己确实是这样，遇事敢于自己动手去做；如果平时老是讲他傻、没出息等有损自尊的语言，他就觉得自己真的不行，就失去自己动手去做的信心。 2．多角度评价学生。 传统教学对学生的评价是看各学科成绩来全面评价学生的。这样一来，学习上有困难的学生因为在这方面有过许多次的失败，直接导致学生出现情绪、兴趣上的波动，影响学生的心理环境和学习效率。长此以往，学生就缺乏自信心，缺乏了上进的勇气。因此，我认为在评价学生学科成绩的同时，不要忽视对学生其他方面的评价，如学生的兴趣、工作能力、口头表达能力、动手能力、计算能力、人际关系等等。如对一个学习不够努力但劳动非常积极的学生，可以用这样的语言来评价他：有了你的帮助，大扫除做得又快又好。或者：因为你的帮忙，使我的工作变得容易多了。对学习马马虎虎但非常喜欢做手工的同学，可以这样评价他：我喜欢你的工艺作品，它看起来很有创意这样进行多角度评价学生，使学生能够正确看待自己的优点和缺点，能发扬自己的优点，改正自己的不足，有利于学生的健康成长。 二、 多鼓励，培养学生的自信心。 美国著名的心理学家杰丝·雷耳说：称赞对温暖人类的灵魂而言，就像阳光一样。对学生任何一点值得鼓励的地方，我们都应该加以肯定、赞扬，激起他们的自尊和自信，并通过持续不断的鼓励，使其持久地保存下去。 １． 信任激励。 著名的罗森塔尔效应的实践告诉人们，学生能否持之以恒地学习，与教师的信任程度有密切的关系。当学生站起来不能流利的回答问题的时候，教师投去一个期待的目光，说一句信任的话语，帮助他成功一次，那么，他在课堂上发言的水平会更高，学习能力会更强。因此教师在课堂上要多给学生送去一个信任，在每位学生的心底里种下一颗自信的种子，促使他们在课堂上最大限度地发挥积极性和主动性，达到提高课堂教学效率的目的。 ２． 尊重激励。 苏霍姆林斯基指出：我们越是深入学生的内心世界，体验他们的思想感情，就越体会到这样一条真理：在影响学生内心世界时，不应该损伤他们心灵中最敏感的一个角落人的自尊心。心理学家威廉 · 杰姆士说过，在人的所有情绪中，最强烈的莫过于渴望被人重视。由此可见，学生有强烈的自尊心，他们希望得到教师的重视和尊重。因此，教师要尊重学生的人格，在课堂中的任何情况下都应该以朋友和共同学习者的身份与学生相处，用真情实意尊重学生，创设一个融洽、和睦、协调的课堂气氛，让学生在轻松愉快的情境中获得知识，提高能力，陶冶情操。学生知识的不足，阅历的肤浅常常导致他们行为的盲目，产生出格的表现。对此，教师不要只想到维护自己的尊严，对学生批评训斥，造成课堂气氛紧张而降低教学效率。有关实验表明，年级越高、年龄越大，受到批评训斥后，学习效果就越差，甚至产生逆反心理。有经验、有成就的教师在课堂上始终表现出对学生的尊重，让学生回答问题时总是说：某某同学，这个问题请你回答。回答结束后，再说一声请坐下。一个请字，就能请出学生的积极性，为课堂教学请出效率来。 ３． 赏识激励。 人需要赏识，作为课堂主体的学生更不例外。他们常常把教师的赏识看成是对自己的评价，当他们得到赏识时，就觉得自己有进步，能学好，有发展前途，以为自己在教师心目中是好学生，因而产生自身增值感，增强学习的内部动力。 三、感受成功，使学生获得自信心。 谬·詹姆斯说：每个人都具有在生活中取得成功的能力。每个人天生都具有独特的视、听、触以及思维的方式。每个人都能成为富于思想与创造的人，一个有成就的人，一个成功者。 在班主任工作中，要把握一切教育时机，有意识地帮助学生挖掘自己的潜能，开发内在的动力,在丰富多彩的班级活动中，帮助每一个学生找到适合自己发展的空间，最大限度地开发出每个学生的内在潜能，树立自信心。 有一句教育名言是这样说：要让每个孩子都抬起头来走路。抬起头来意味着对自己、对未来、对所要做的事情充满信心。任何一个人，当他昂首挺胸、大步前进的时候，在他的心里有诸多的潜台词我能行、我的目标一定能达到、我会干得很好的、小小的挫折对我来说不算什么假如每一个小学生，都有这样的心态，肯定能不断进步，成为德智体全面发展的好学生。