冷笑月 4星
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可以多吃含钙高的食物,来促进身高的发育,比如虾皮、豆制品、奶制品、瘦肉、海鲜,以及多吃新鲜的水果蔬菜,来促进钙质的吸收。
并且可以吃动物的肝脏、蛋黄、鱼肝油之类的食物,来促进维生素D的吸收,而维生素D有利于钙质的吸收消化,所以对身高的发育也有一定的帮助作用。
4小时前
拂袖别凉 2星
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、运动:大量运动对骨骼增长有极大好处,不仅使心肺功能得到足够锻炼。同时运动后可以增加血流,使骨骼营养充足,而且足够的运动刺激骨骺板增长。因此运动对青春期长高至关重要;
2、均衡饮食:并不是饮食吃得越好,对儿童长高越有帮助,需要足够适量均衡饮食;
3、适当补钙:在快速增长时骨骼需要大量钙沉积,因此需要进行适当补钙,但并不是补钙就能长高,需要在长高的同时适当补钙。
2小时前
回答问题
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