什么时间吃苹果最好最健康

刺箐宿鳴靈 3年前已收到4个回答举报

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早饭之前一个小时吃苹果最好，因为可以促进吸收功能的使用，苹果当中含有大量的苹果酸，所以可以促进胃液的消化，促进吸收

22小时前

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早上吃苹果最好，因为苹果中含有大量的糖分，早晨处于饥饿状态时，吃苹果可以补充糖分，而且上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被吸收，营养价值高。

苹果空腹吃可以助消化，提神效果比咖啡因更好。

还有饭前吃苹果比较好，因为苹果里的苹果酸对消化有促进的作用，可以选择饭前1个小时吃，还可以减肥。切记不可以饭后吃苹果和晚上吃苹果，不仅吸收不了营养，反而影响消化功能。

21小时前

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吃苹果的最佳时间一般是午饭前一个小时，如果作息不太规律，起的比较晚，苹果可以和早餐一起吃。

要掌握一天中吃苹果的最佳时间。

18小时前

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在早餐的时候可以空腹吃苹果。在前天晚餐后到当天早餐前，多数人超过10小时没有进食，肝糖基本耗尽，早晨感觉疲劳。这个时候，空腹吃一个苹果，果糖转化为葡萄糖，容易被人体吸收，大约半小时后，人会有精力充沛之感。

14小时前

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