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针，线，布。沙子(其他的也行，只要不太硬，砸在身上不要造成伤害就行)用布包住沙子，用针锋好，不露出沙子即可。缝制沙包的工艺流程是：
一。打样：首先选择好相同材质的布料，然后用一块纸板按照你设计的沙包大小的形状裁出四边相等的一块板样。
二。裁剪：裁剪之前把布料用熨斗熨平，然后布料面向下反面朝外，放上板样按照它的轮廓画下来（也可加出0.2厘米的缝份来）。每个沙包六块组成（一周4块，上下2块），并剪下来备用。
三。缝制：先把4块缝合一起，然后缝上下两块。其中一块留出0.3厘米的口作填充用，填好以后缝合。四：填充：材料可选择小块的谷物或软类均可，多少可根据需要而定。
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