单腿跳绳的好处和坏处

放肆的凄凉 1个月前已收到1个回答举报

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丫头娶莪 4星

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腿跳绳的好处，它更加有利于消耗热量的挥发，以及练习单腿肌肉的力量。当时坏处也是非常多的，比如说它偏向一侧，导致受力不均匀，会增加受伤的风险。

21小时前

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