龙门拉力架的使用方式

停下的脚步 3个月前 已收到1个回答 举报

顧及誰 2星

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要领: 1.保持身体稳定,肘关节保持微屈,不要伸直锁死。 2.动作过程中最大限度的去拉伸和挤压胸肌。

...

动作要领:

悬挂于龙门架上,双手握紧,双臂伸直。

屈膝屈髋,腹直肌发力做躯干的屈曲。

有意识的控制着双腿慢慢回到起始位置。

3小时前

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