200米应该怎样跑

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起跑很重要。要提高对指令的反应灵敏性，全神贯注，一旦听到信号身体就能条件反射地向前冲。

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200米是一个弯道加一个直道，跑在外侧弯道的就要尽量让自己的身体向内侧倾斜，在不会串道的前提下沿着弧线的外切线跑。

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加大步频和步幅

大步伐中上频率，感觉这样体力不会很快消耗，而且同样时间内跑的路程会比较长，也就更接近终点一些。所以跑步时要尽可能地加大摆臂与步伐的幅度。

200米是短跑项目中的一项，跑者需要在相对较短的距离内全力冲刺。以下是一些跑200米的技巧：

1. 出发：出发时，跑者需要保持稳定，快速弹起，加速前进。出发时需要将头部、肩膀和臀部尽可能向前倾斜，双臂向前摆动，快速加速。

2. 加速：通过快速倾斜并扫动脚步，跑者可以迅速加速，达到最高速度。重点是保持步幅和步频稳定、均匀，保持身体平衡。

3. 转弯：到达转弯处时，需要减速，然后快速进入转弯，把重心转移到外脚，通过短快的步伐维持速度。

4. 冲刺：在200米的最后阶段，需要加大脚步的落地力度，利用全身的力量向前冲刺，全神贯注，不断保持前进动力和节奏，直到终点线。

总之，成功完成200米需要综合考虑多种因素，包括出发、加速、转弯、冲刺等多个环节，需要有良好的体能、敏捷的反应、良好的技术和足够的耐力等方面的素质。多练习、细心观察和改进、掌握好跑步技巧是关键。

200米的跑步技巧

1、200米跑，没有蓄力一说，全程全力跑即可。前30米尽量快地加速，之后的话也不可卸力，但要转为高频跑。也就是抬腿高、不在大、摆臂幅度大。

2、在50-150米之内一定要奥调匀呼吸，保持一定的节奏。

3、弯道技术也是非常重要的。要尽可能减少离心力对跑步的影响。弯道时一定要切着内弧跑，身体微微向内侧倾斜，左臂摆动小一些，右臂摆动大一些。

跑200米短跑的技巧:

1.启动万要快，压枪跑。

2.跑步时候脚尖用力，前脚掌着地。

3.提高步频，跑步时大腿带动小腿。

4.200米体力分配:从起跑至50未为加速阶段，要全力加速，50至100米保持速度，下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。

5.到终点的时候不减速，冲出去10米再停。