如何瘦咬肌

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饮食上

咬肌大说明我们这个地方的肌肉很发达，那么我们在平时吃东西的时候就要注意尽量少吃硬的东西，否则我们就需要用力去咀嚼就会再一次练就我们的咬肌。例如，坚果之类的、有筋道的食物，自己尽量控制。

还有就是少嚼口香糖！

活动上

其实只要不让我们的咬肌一直处于紧绷的状态就会有很好的效果

张开嘴，不必张太大，下嘴唇画圈。如果张嘴太大，有的人会觉得咬肌地方会不舒服，因此可以张小点嘴巴。

顺时针、逆时针1组画10个，每天画3~4组，这样可以有效的放松我们咬肌这个地方。

把嘴张开，发出“啊”时的嘴型，每次10分钟，每天2~3次。这样也是有效放松咬肌的方法。

经常做张口闭口的动作

经常微笑

每天这3种活动的方法可以进行结合，效果会比一种的好！

按摩上

如果不知道咬肌的位置，牙齿对着咬一下，会清楚的摸到脸部鼓起的地方就是咬肌的位置。伸出食指、中指与无名指三根手指，用指头按摩咬肌的位置；再咬一次感受太阳穴鼓起的地方，这两处是连在一起的，再按摩太阳穴这个位置。两处按摩是有非常不错的效果的。

握紧拳头，用指关节从下巴的地方往耳朵地方按摩，不抬起手，一直从下巴按摩到耳朵位置。这样会拉伸皮肤，所以在按摩的时候要让皮肤润一些，抹一些乳之类的，否则时间久了皮肤会变松弛。

21小时前

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