女孩子如何保养自己的皮肤

一、每日排毒

排毒成为女性面对健康威胁时的日常功课。

女性应该多吃一些有排毒作用的食物,比如萝卜、蜂蜜、绿豆等。

二、维他命"A,B,C"

推荐服用维他命A,B,C,E,B12:等。

由于这些成分能帮助调节身体的各种功能,促进血液循环,改善肤色。

三、清除衰老角质

如果老化的角质全部驻留在皮肤表面,而不能自然脱落,则会使原本亮泽的肌肤变得暗淡无光。

这时,只需在剩下的酸奶里加适量盐(注意,不要搅拌太久,否则盐会全部溶解),然后均匀地涂抹在脸上,轻轻按摩1分钟后洗去,就能起到去除角质的作用。

可以选择一些去角质的护肤产品,比如Dior去角质嗜哩、DHC天然圆粒磨砂膏、laneige草莓柔肤磨砂粉等等。

但是请注意,当你的皮肤上有痘痘,或者在敏感情况下,并且有伤口未愈合,最好不要去角质,以免损伤皮肤组织,留下疤痕。

四、胶原蛋白的补充性

由于胶原蛋白有亮肤、防皱等养颜功效,因此成为当今女性最受女性朋友追捧的美容品。

事实上,我们平时吃的猪脚、猪皮、骨汤等都含有丰富的胶原蛋白。

此外,富含胶原蛋白的食品还包括:鸡皮、鱼翅、牛蹄筋、鱼皮、鸡爪等,为使食品中胶原蛋白释放更多,建议烹饪方法有炖、煮、煲汤。

此外,由于富含降脂作用的食品往往含有一定程度的脂肪,因此烹调时有必要搭配一些具有降脂作用的蔬菜。

1、注意皮肤清洁

皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤，需要经常的清洗，不然的话，灰沉、细菌、角质等会堵塞毛孔，从而出现痤疮、黑头等皮肤问题。所以，女性朋友想要保养皮肤，首先要做好这一部。

2、使用保湿补水的化妆品

对于女性朋友来说，皮肤容易缺水，就算喝水喝的多，也不容易锁住皮肤细胞内的水分，所以，女性朋友一定要做好皮肤补水的保湿工作。

3、适量摄入蛋白质食物

蛋白质是皮肤的重要部分组织，如果女性朋友的体内缺少蛋白质的话，皮肤就会缺水，而且就算是补水也阻止不了皮肤细胞的水分的流失。所以，女性朋友要适当的摄入蛋白质食物有助于保养皮肤，使皮肤变得光滑水润。

4、提高睡眠质量

女性朋友一定是做到早睡早起的习惯，每晚足睡8个小时，千万不能熬夜哟，熬夜会导致女性内分泌失调，体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题。