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可以根据自己的喜好和情况选择合适的方式，以下是一些常见的方法：
1. 运动：进行适量的运动，可以释放身体的压力，促进血液循环，提高心情。
2. 放松：尝试一些放松的活动，如听音乐、泡澡、做瑜伽等，让身心得到放松和舒缓。
3. 与朋友聚会：和好友相聚，分享快乐和烦恼，可以缓解压力，获得支持和安慰。
4. 做自己喜欢的事情：找到自己感兴趣的活动，如看书、画画、写作等，让自己心情愉悦。
5. 培养爱好：尝试新的爱好或者继续发展已有的爱好，让自己的生活更加丰富多彩。
6. 寻求帮助：如果心情长时间低落或者无法自我调节，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或医生。
记得，无论遇到什么困难和挫折，都要相信自己，保持积极的心态，一切都会好起来的。
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