黑苦荞米饭怎么做

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黑糯米可以煮粥，还可以制作各种营养食品和酿酒。用黑糯米煮粥是最有营养的吃法。

黑糯米补血粥的做法如下：

【材料】

红枣3颗、红豆20克、花生适量、黑糯米100克、红糖适量

【做法步骤】

花生、红枣、红豆、黑糯米洗净待用。

黑糯米、红豆加适量的水煮开（水是比平时煮粥多一点）煮开一会儿（大约7，8分钟）

加入红枣、花生转小火一起煮20分钟。

粥煮好后，依口味加入适量红糖即可。

8小时前

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