苏炳添训练方法

牵动峩心 1个月前 已收到1个回答 举报
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戀妮的美 3星

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苏炳添的三步训练方法:

1、移动半蹲

要点：

腰背挺直，双腿微屈，重心压低，保持半蹲姿势向左侧横向行走三步再向右走三步，交替往复

2、侧向高抬腿

要点：

自然站立，收紧腰腹，高抬腿。左右交替，反向重复。

3、交替侧踢腿

要点：

上身保持稳定，向两侧交替踢腿至最高点。

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