煲仔饭的做法

主料：

大米100克，叉烧肉100克，油菜50克，干香菇50克。

辅料：

生抽5毫升， 鸡粉1克 ，白糖4克， 盐1克。

1干香菇提前用冷水浸泡，

2大米洗干净，石锅底刷少许油，

3大米放入石锅，加适量水盖上锅盖煲，

4利用煮米的时间将油菜洗干净，备好叉烧肉，

5叉烧肉切成稍微厚些的片，

6碗中加生抽，加鸡粉，加盐，加白糖搅拌均匀作料汁，

7米饭煲至表面蜂窝状，将油菜、香菇、叉烧肉放入锅中，

8淋入料汁，再煲至食材熟即可享用。

主料：大米80克，腊肠40克，香菇8克，青菜3棵，鸡蛋1个

辅料：食盐半勺，酱油1勺，食用油1小碟，耗油1勺，葱1根，陈皮2片

做法步骤：

步骤1

准备好材料，腊肠，香菇，青菜，陈皮，大米

步骤2

大米用水浸泡2小时，葱花切粒，腊肠切块，香菇用温水泡一会，陈皮用温水泡后切粒。

步骤3

水烧开下油盐，青菜下水焯水一遍（不需要太久）捞起来备用。陈皮粒混合大米一起煮，8分钟后即可转小火。把香菇，腊肠，摆进锅内，盖上盖子焖5分钟。

步骤4

在焖饭的过程中来调制酱料，糖半勺，酱油一勺，蚝油一勺，水两勺，搅拌均匀。

步骤5

下鸡蛋（用鸭蛋，味道更佳）盖盖子焖5分钟，放刚烫过的青菜 然后淋上酱料，撒上葱花。就可以开吃了

1、首先将香菇和腊肠切片，大米用水浸泡一会儿；

2、碗里倒入两勺生抽、一勺蚝油、鸡精和盐，倒入水后搅拌均匀；

3、在煲锅底刷一层油，倒入大米和适量清水，将大米煮熟后放入腊肠片和香菇片，再放入瓢儿菜，并打一颗鸡蛋；

4、煮一会儿再倒入调料液，待煲锅中的食材全部煮熟后即可食用。排骨500克、大米300克、香菇3个、油菜3棵、精盐、色拉油、葱丝、白糖、姜、鸡精、老抽。

5、排骨事先用蚝油，生抽，水淀粉，糖，蒜香油，少许老抽，少许盐，少许味精腌制1小时。

6、放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，大约10分钟左右，排气开盖。

7、将腌制好的排骨、香菇，放入电压力锅中，用勺子装一点油，沿着煲边轻轻地淋一圈，选择排骨键，大约15分钟，排气开盖。

8、将油菜放入开水中，焯熟，放入煲好的排骨饭中即可食用。

煮熟之后的话也就可以进行食用，但是还是需要调整一下相关的一些使用时间，时间煮的刚刚好的话效果肯定是不一样。

1、将淘洗干净的大米放入砂锅中，加适量水浸泡十几分钟；2、在浸泡好的大米中加入少许油，拌匀；

3、盖上盖将米饭煮至八成熟；4、腊肠放入清水中浸泡五分钟，捞出切片，放入砂锅中，继续煮至全熟后拌匀；

5、油菜洗净，另煮一锅水，水沸后加入少许盐和色拉油，放入油菜氽烫一分钟，捞出备用；6、将老抽、生抽、芝麻香油、绵白糖混合调成味汁，淋在蒸熟的煲仔饭上，放上氽烫过的油菜即可

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俗话说得好，晚饭要吃得少。

晚餐对上班族的人们来说，是非常重要的：

第一：晚餐不宜吃得过饱，适合清淡，选择脂肪少、易消化的食物；

第二：晚餐如果营养太过，脂肪就会在体内堆积，容易形成肥胖，影响身体健康；

第三：晚餐不要吃甜品，过多的糖分会让人新陈代谢减慢，就不能将体内的毒素及时排到体外，影响身体健康。

晚餐营养原则：

第一：多吃高纤维食物，如蔬菜（生菜、油菜、莴笋、冬瓜、黄瓜），有助于促进肠胃蠕动，提高消化能力，促进人体排便排毒；

第二：晚餐最好选择面条类的面食、豆类、米粥等，再加上些水果，补充维生素和纤维素。

香肠煲仔饭，可以根据自己喜好使用食材，锅巴味道香脆，十分开胃。在家晚餐制作方便，15分钟左右就可以完成，今天就为大家分享一个“香肠煲仔饭”简单的做法：

第一步：准备食材，大米150克、香肠100克、娃娃菜50克、胡萝卜50克、杏鲍菇50克、鸡蛋1个、姜葱蒜、蚝油、陈醋、蒸鱼豉油、白糖、香油、老干妈辣酱；

第二步：将大米提前清水泡发1小时；

第三步：将香肠切片，娃娃菜切长条，胡萝卜切丁，杏鲍菇切丁备用，姜切丝，葱、蒜切末备用；

第四步：起锅烧水，水开放入娃娃菜，加几滴食用油，烫熟即可捞出；

第五步：调个料汁，一勺蒸鱼豉油，一勺蚝油，适量陈醋，适量白糖，一勺香油，一勺老干妈辣酱；

第六步：先在砂锅底加入几滴食用油，涂抹均匀，再将泡好的大米，放入砂锅中，加入适量清水，盖上锅盖，大火煮开后，调成中小火慢慢煮至水分收干；

第七步：大米煮至8成熟时，放入切好的香肠片，胡萝卜丁，杏鲍菇丁，再盖上锅盖，沿着砂锅盖边上浇上适量食用油，小火闷2分钟；

第八步：2分钟后，在中间打一个鸡蛋，盖上锅盖小火闷1分钟；

第九步：1分钟后，再加入娃娃菜，将调好的料汁均匀淋在食材上，盖上锅盖关火，继续闷1分钟，撒上葱花，美味即成；

第十步：将圣女果，冰糖柑和酸奶，放入果汁机中，打成果汁即可饮用；

营养成份：

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，促进生长发育，有明目功能；

娃娃菜富含促进胃肠蠕动的这种纤维，含有维生素，钾含量非常高，可以降血压；

圣女果：有丰富的维生素，健胃消食，增进食欲；

酸奶富含乳酸菌，含有多种酶，促进消化吸收，能保护肠胃，提高免疫力；

制作技巧：

1、烫蔬菜时，可以在热水里加入几滴食用油，可以使烫熟的蔬菜颜色脆绿；

2、米饭在蒸煮时，加入适量食用油，可以使形成锅巴脆爽；料汁加入蒸鱼豉油，味道鲜美，也可根据自己喜好，加入老干妈辣酱；

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超级好吃的煲仔饭教程，听好了

需要提前准备好的材料包括：大米 2杯、腊肠 2根、鸡蛋 2个、西兰花 少许、胡萝卜 少许、盐 少许、酱油 适量、生抽 适量。

1、大米淘洗干净，入砂锅中。

2、盖上盖子，小火慢慢焖。

3、待汤都被米粒吸走了，舀一勺猪油，沿着锅边转一圈，让猪油融化进米粒中。

4、再摆上腊肠，多少可随意，再磕两个鸡蛋。

5、事先调好的酱油生抽碗汁，淋在上面。

6、西兰花切小朵，胡萝卜切小块，加点盐焯水后备用。

7、饭熟了，将菜摆在上面，这样就完成了。

1.备好材料：泡好的大米、清洗干净的菜心、香肠和酱肉。

2. 将肉入锅煮开一分钟。

3. 将肉取出，切成薄片备用。

4. 将砂锅底抺上油。

5. 泡好的大米入锅，倒入适量的水，要与平时烧饭水量相同，虽然大米已经泡过，但肉还会吸水。

6. 盖锅中火煮。

7. 煮开后，当饭开始收水，可以看到饭表面有一个个的洞，就将切好的肉片码入。

8. 感觉水份已蒸发，略有点香就可以关火，焖20分钟左右。 这时你还可以打个鸡蛋，那就将肉码上一圈，中间打蛋。

9. 焖的时候我们调个浇头，用生抽、老抽、蠔油、糖、盐和高汤调制。没有高汤可以用水加香油代替。

10. 将菜心烫一下备用，用开水或高汤都可以。

11. 将菜心码在锅的一圈，漂亮的一锅饭就全部完成了。

煲仔饭的做法

大米提前浸泡最少30分钟；

浸泡好的米入砂锅，加水；（米水比例：1：1.5）

加油（可防止沾锅）

盖盖，大火煮开后，再煮1分钟后，转小火；

煮米饭的时间，用来调酱汁；

烫青菜备用；

待锅内已无水冒泡，放入腊肠、萝卜干，继续小火焖；

腊肠熟后，米饭8成熟的时候，沿着锅边倒入少许油，继续小火焖；（这是起锅巴的秘籍）

打入鸡蛋，继续小火焖；

鸡蛋变白后，摆入烫好的青菜；

倒入酱汁，再焖一小会；

撒葱花，出锅！