天天高地厚 4星
共回答了449个问题采纳率:97.1% 评论
1.强化核心肌群:平板支撑对锻炼腹部核心肌群非常有效果,如腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌等。
2.降低脊柱损伤风险:合理的平板支撑练习能够有效的减少背部的疼痛,还可以强化背部肌肉,起到保护背部脊柱的作用。
3.改善身体姿态:平板支撑可以有效的改善站姿的稳定和挺拔身姿身,纠正身体姿态。
4.增强身体的平衡性:平板支撑增强核心肌群力量后,身体的平衡性也会随之提高。
5.提高新陈代谢帮助减肥:平板支撑可以加强很多的肌肉,当这些肌群的质量提高后,就可以加强基础新陈代谢,也能达到燃脂的效果。
21小时前
回答问题
单刀赴会的故事概括
还给你的
23年下半年教师资格证报名时间
怼着忲陽笑
东方宏和王雪花是兄妹吗
单身礼物
单刀赴会是讲什么故事的
阿岚控
紫气东来琴瑟鸣求下句
眼泪的深爱
火影各种结印的手势是怎样结的
无权选择
太原什么地方有模型店
刺骨的寒冷
杨利伟第一次飞上太空事迹
颩影靉羅
紫气东来下一句是什么成语
笑德刺眼
教师资格证什么时间最好报名
前缘误
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
物化地组合可报哪些专业2024
1个月前1个回答
沐浴露可以洗车吗 对车身有没有危害 求解
3个月前1个回答
什么是轴对称的汉字
随风潜入夜 润物细无声什么意思
经典刻字语录八个字
1个月前9个回答
高平刺芥酸菜做法
剩下的盛夏赏析
3年前1个回答
哪部电视剧男女主角是邻居
群发助手能发多少人
3个月前2个回答