晚上睡觉前喝牛奶好么

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晚上睡前喝牛奶是好的，有助于人体的吸收和利用，促进睡眠、提高睡眠质量，帮助人体吸收牛奶等作用。睡前喝牛奶是良好的饮食习惯。要知道睡前喝牛奶不仅更有利于钙的吸收利用，还能促进睡眠。另外，如果睡前喝牛奶，也会帮助队友吸收牛奶成分。

6小时前

共回答了304个问题评论

晚上睡觉前喝牛奶好，不过最好是在睡前一个小时喝。晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，尤其是老年人睡眠不好的可以每天在晚上睡觉前喝杯牛奶，会睡的好一些。

4小时前

共回答了248个问题评论

一般在6点前已经把晚饭吃完了。如果晚上实在饿的话，那么可以热一袋牛奶喝。那么这个时候呢，也给你的肠胃造成了负担，导致第2天早上的一点都不饿。所以说在晚上睡觉的时候，尽量不要喝牛奶了。

1小时前

共回答了207个问题评论

睡前喝一杯牛奶非常好，因为牛奶中营养丰富,牛奶中含蛋白质,维生素,钙,及矿物质,每天睡觉前是可以喝一杯牛奶的,因为睡前喝一杯牛奶有安神镇定的作用,可以提高睡眠的质量

23小时前

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