压后腿和压后胯是一样吗

繁华尽微凉 1个月前已收到1个回答举报

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许沵世欢颜 1星

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不一样。

压后腿是把腿搭在把杆上，或是横叉竖叉用头找脚尖往下压。

压跨的练习分压大胯压小跨。

压大胯：两腿蛙跳式分开，脚踩墙仰躺在地，两脚同时打开并踩住墙面脚部紧贴地面，不可离开地面，另一人手扶把杆，双脚踩在你打开后双腿的膝盖内侧进行压垮

压小胯：仰躺在地，脚掌对脚掌，对准不可偏移。同样一人手扶把杆双脚分别踩住你的双腿膝盖内侧

18小时前

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