65式太极拳分段教学

65式太极拳是一种传统的中国武术，它的动作流畅、舒展，对身心都有很好的锻炼效果。以下是65式太极拳的分段教学：

第一段：起势

1. 两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目视前方。

2. 左脚向前迈一步，右脚跟上，双脚与肩同宽。

3. 双手慢慢向上抬起，至胸前时掌心相对，手指自然弯曲。

4. 双手向两侧分开，与肩同宽，掌心向下。

5. 双膝微屈，身体下蹲，同时双手向下按，至腹前时掌心向上。

6. 双肘向后拉，双手向上提，至肩时掌心向下。

7. 双肘向前推，双手向下按，至腹前时掌心向上。

8. 重复以上动作3次。

第二段：左右搂膝拗步

1. 右手向右上方伸出，左手向下伸至右膝外侧。

2. 右手向左下方划弧，左手向上伸至右肩外侧。

3. 右手继续向左下方划弧，左手向下伸至右膝外侧。

4. 左手向右上方伸出，右手向下伸至左膝外侧。

5. 左手向左下方划弧，右手向上伸至左肩外侧。

6. 左手继续向左下方划弧，右手向下伸至左膝外侧。

7. 重复以上动作3次。

第三段：手挥琵琶

1. 右手向上伸直，左手向下伸至右膝外侧。

2. 右手向左下方划弧，左手向上伸至右肩外侧。

3. 右手继续向左下方划弧，左手向下伸至右膝外侧。

4. 左手向右上方伸出，右手向下伸至左膝外侧。

5. 左手向左下方划弧，右手向上伸至左肩外侧。

6. 左手继续向左下方划弧，右手向下伸至左膝外侧。

7. 重复以上动作3次。

第四段：搬拦捶

1. 右手向上伸直，左手向下伸至右膝外侧。

2. 右手向左下方划弧，左手向上伸至右肩外侧。

3. 右手继续向左下方划弧，左手向下伸至右膝外侧。

4. 左手向右上方伸出，右手向下伸至左膝外侧。

5. 左手向左下方划弧，右手向上伸至左肩外侧。

6. 左手继续向左下方划弧，右手向下伸至左膝外侧。

7. 重复以上动作3次。

65式太极拳是一套完整的拳术，由于其复杂性和细节性，通常会被分为多个段落进行教学。每个段落都包含了一些基础动作和技巧，学习者可以逐步掌握，直到能够熟练表演整个65式太极拳。

分段教学有助于学生更好地理解和学习太极拳的精髓，避免信息过载和混淆。同时，由于太极拳是一种需要长期练习和修炼的拳术，分段教学也允许学生按照自己的节奏和能力逐渐提升，更好地达到健身和修身的效果。

教学内容比较复杂，要分成若干段进行教学，每段教一式动作，学会一段再教授下一段，65式都教完以后，再连起来练习，教师要多指导，学生要坚持，多练习，才会熟练掌握。