八千步抹茶蔓越莓吐司热量

热量228大卡（100克）

用料

高粉 500克

抹茶粉 16克

奶粉 20克

黄油 50克

糖粉 80克

酵母 6克

水 260克

盐 4克

鸡蛋 2个

蔓越莓干 适量

做法步骤

1、准备食材称重

2、除蔓越莓、黄油其他材料倒入厨师机，1档揉面3分钟

3、加入软化的黄油，4档揉面

4、能拉出手套膜即可

5、面团发酵至2倍大，手指戳下去不回缩

6、取出面团排气，分成3份盖上保鲜膜松弛10分钟

7、擀成长舌状

8、蔓越莓干提前用水泡软，撒上蔓越莓，轻轻按压一下

9、从上而下卷起来，放入吐司盒

10、二发至8.9分满

11、送入烤箱，170度30分钟

12、取出脱模，冷却后切片

八千步抹茶蔓越莓吐司的热量是根据不同配方和食材的不同而异的。
食物的热量取决于其中所含的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等，并且不同品牌、不同制作方法的八千步抹茶蔓越莓吐司所含的营养成分也具有差异。
一份有关的食品标签可以明确它所含的总热量、脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分的含量。
然而需要注意的是，每个人的代谢率和活动量也有差异，因此，热量也会因人而异。
如果你想知道自己究竟能摄入多少克热量，可以根据个人情况进行计算或咨询营养师的建议。

看八千步抹茶蔓越莓吐司热量330.4大卡/100克

抹茶蔓越莓吐司、八千步食品、八千步品牌抹茶蔓越莓吐司热量：330.4大卡/100克减肥风险：81.2

提示：热量极高，正在减肥的人要少吃抹茶蔓越莓吐司

热量较高。
因为八千步抹茶蔓越莓吐司中含有面粉、砂糖、油脂等高热量的原料，而抹茶、蔓越莓等材料虽然健康，但在蛋糕中的比例不会太大。
因此，这款蛋糕的热量相对较高。
如果您想控制热量，可以适量食用，或者尝试使用更健康的食材来替代其中的高热量原料。

每100克大约330大卡热量。

抹茶蔓越莓吐司的做法步骤

步骤 1

揉出手套膜

步骤 2

盖保鲜膜一发，6月份室温1小时，发至2倍大

步骤 3

戳洞不回缩

步骤 4

分成三个面团，保鲜膜盖好松弛10min

步骤 5

依次擀成长条，卷入蔓越莓干，排列放入吐司盒

步骤 6

二发：烤箱发酵功能40度50min，放热水碗。至八分满

步骤 7

烘烤180度，42min，迅速脱模，晾凉密封保存，不要放冰箱

热量大约在185-212大卡左右，热量不是非常高，饥饿的时候可以代替主食使用，减肥期间适量食用不会引起肥胖，吃后多做运动消耗热量即可。

热量大约在100大卡的热量

一片60克重的八千步茶蔓越莓吐司的热量大约在100大卡的热量，蔓越莓吐司最主要热量来源于吐司面包。

不确定因为热量取决于配料的比例和种类，以及制作方式，所以无法给出一个具体的热量值。
但是通常来说，抹茶味道的食物会比较低热量，蔓越莓则含有较多纤维和维生素，而吐司的热量相对较高。
因此，八千步抹茶蔓越莓吐司的热量可能会中等偏高，建议食用时适当控制。

八千步抹茶蔓越莓吐司的热量如下

185大卡

抹茶蔓越莓吐司，冰箱冷藏拿出来用空气炸锅195度正反面各3分钟热乎乎的进肚很舒服，喜欢酥脆的口感，果干甜口，吐司入口细品微苦的抹茶味道