哪种维生素可促进钙的吸收

1 维生素D维生素可促进钙的吸收

维生素D和维生素K可以帮助钙吸收。
2 维生素D可以促进肠道对钙的吸收，并且可以调节血液中钙的浓度。
维生素K可以帮助钙离子进入骨骼，从而增强骨骼的强度。
3 此外，维生素C和维生素B6也可以帮助钙的吸收和利用，但是它们的作用相对较弱。
因此，摄入足够的维生素D和维生素K是保持骨骼健康的重要因素

1 维生素D、维生素K、维生素C等都可以帮助钙的吸收。

2 维生素D可以促进肠道对钙的吸收，同时也有助于钙和磷的骨骼沉积。

维生素K可以促进骨骼蛋白质的合成，有助于骨骼健康。

维生素C可以帮助铁的吸收，铁对于血红蛋白的合成有重要作用，而血红蛋白则能够帮助输送氧气到骨骼组织。

3 另外，钙的吸收还需要有足够的维生素A、锌、镁等微量元素的参与，这些元素都是有助于骨骼健康的重要营养素。

因此，我们在日常饮食中应该合理搭配不同的食物，保证各种营养素的摄入量。

维生素D可以促进钙吸收。维生素D的来源主要为膳食中摄取和阳光照射所产生，皮肤下的7-脱氢胆固醇被紫外线照射后，在肝脏25-羟化酶的作用下形成维生素D3，然后在肾脏的1-羟化酶的作用下形成1,25-(OH)2-D3，后者有活性。

维生素D

促进钙的吸收的维生素主要是维生素D。维生素D是一种脂溶性的维生素，可以促进小肠黏膜对钙和磷的吸收和利用。因此，如果患者需要补钙等，患者可以多吃一些富含维生素D的食物