女生长肌肉难度是男生的多少倍

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三倍

若一个女生和一个男生体重相等，但是无论女生怎么锻炼，她的肌肉比例绝对不会和男生的一样达到1：1的状态，男性的肌肉力量大耐力强，且骨重比女性多20%，因此更容易练出强壮结实的大纬度肌肉，骨骼粗大更好让肌肉附着。女性皮质细腻，骨骼较小，肌肉没男性那么多，想练出和男性一样大的肌肉，难度在三倍以上。

7小时前

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女生长肌肉难度是男生的5倍。由于女性肌肉与男性肌肉有着本质上的差别，所以女性的肌肉确实可以练大，但是十分有限，最多不会超过你身体以外的30%到50%肌肉。

5小时前

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女生长肌肉的难度比男生要大，这是因为男性分泌睾酮等雄性荷尔蒙的水平更高，同时男性的身体结构和基因也更适合于肌肉生长。

女性想要长肌肉需要更加刻苦地进行锻炼和饮食控制，并且需要更长的时间来达到男性同等的肌肉水平。

2小时前

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