ABC理论是啥

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ABC理论，这叫做情绪ABC理论。

是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）创建的。

这个理论认为，激发事件A（activating event）只是引发情绪和行为后果C（consequence）的间接原因，而引起C的直接原因，则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief）。

即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起，这种错误信念也称为非理性信念。

21小时前

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