跑步应该闭嘴还是张嘴

藏于心 3个月前 已收到2个回答 举报
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粉碎身谷 1星

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闭嘴好

1.

跑步时闭嘴好。 跑步要保持一个平稳的呼吸频率,而张嘴则会打乱呼吸节奏,影响健身效果。

2.

此外,张嘴谈话还会转移注意力,甚至有可能造成运动伤害。不仅是跑步,任何有氧运动都需要健身者保证呼吸频率,集中注意力。

12小时前

9

莪兂情 3星

共回答了323个问题 评论

跑步时应该闭着嘴巴。

  因为运动时，心肺功能增强，张着嘴吧，很容易导致嗓子发干，时间再久了之后，就会引起更多的嗓子不舒服。导致跑步效率降低。

   最正确的方式跑一会儿，张开嘴，呼吸一口气，然后再闭上嘴巴。

11小时前

9
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