清风明月 3星
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人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
每天由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的
3小时前
全网最帅 2星
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1200--1800卡路里。
普通人大概1天得需要摄取1200-1800的卡路里才能满足身体的生理需要,小于或大于1200-1800卡路里,都会对身体造成一定的影响。
过少时达不到身体所需要,会出现身体的能量消耗,出现肌肉萎缩、肝糖原的释放,但是摄入卡路里过多,就会导致脂肪的堆积,热量过剩,引起肥胖。
建议平时要注意营养均衡,不要过多的以某种食物为主,蛋白质、碳水化合物和脂肪都需要按一定的比例摄入,做到营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果,适当运动,促进血液循环。
1小时前
回答问题
每天应该摄入多少卡路里
音琴殷勤
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