飞盘比赛的十条基本规则

1、场地—— 正式比赛场地为矩形，长100米、宽37米。得分区分布于两端，面积均为37*18米

2. 开盘 —— 每分开始时，双方选手在各自防守的得分区内排成一行，先由防守方把盘扔给进攻方（称为“发盘”）每队七人上场。高校飞盘发展联盟，赞259

3. 得分 —— 若进攻方选手在对方的防守得分区内接住盘，则得一分。

4. 传盘 —— 持盘者需在十秒内将盘传出，不许递盘和持盘跑动，防盘者在三米内为之计数。

5. 失误 —— 进攻方传盘不成功（比如出界、掉地、被对方断下、被对方截获等），则视为失误。此时立刻攻防转换，并由防守方获得盘权。

6. 换人 —— 只有得分之后或在选手受伤情况下才允许换人。

7. 犯规 —— 当双方发生身体接触时，则视为犯规，被犯规选手要立刻喊出“犯规（Foul）”，此时场上所有选手需停在当前位置不得移动，直到比赛重新开始。如果犯规没有影响进攻方的盘权，比赛继续；如果影响了进攻方的盘权，飞盘交还给进攻方继续比赛。如果防守方选手不同意犯规，飞盘还给上一位持盘者，比赛重新开始。

8. 无身体接触 —— 选手之间不许有故意性身体接触，否则判为犯规。

9. 自判 —— 比赛不设裁判，场上选手自行裁决犯规、出界和失误，互相文明地讨论与解决争议。

10. 比赛精神 —— 鼓励激烈对抗，但须建立在互相尊重、遵守规则和享受乐趣基础上。