如果有來生 3星
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减肥主要是控制三餐的总能量,并不是晚上不吃饭就可以起到减肥作用,不建议节食,要控制饮食结构,饮食上少吃高糖高脂的食物,多吃粗粮及蔬菜水果,多喝白开水,不喝饮料,每顿吃八成饱,最好主食少吃,控制好一日的总能量;每天进行30分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑等,只要管住嘴,迈开腿,坚持下去就会起到很好的效果减肥。
11小时前
回答问题
冬天如何夜跑才能减肥
给予者
每天深蹲多少下可以减肥每天坚持做45个深蹲练就好
唧唧吉吉
深蹲减肥
情场苏
减肥成功后如何控制住体重 怎样确保不反弹
断魂人
减肥后怎么保持
蕾欧娜
减肥成功后怎么继续保持体重 减肥成功后怎样防止反弹
不言而苟
康姿百德 倡导的 立体健康 助力 全民健身 是怎么回事
滒荖関
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