上夜班吃什么水果好

萌动一夏 1个月前已收到1个回答举报

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如酸枣、山楂、西柚、奇异果等富含维生素的水果，都可以适量食用，也可以根据自己的喜好进行选择。

酸枣中含丰富的维生素，既能帮助消化，清理胃肠废物，有益排便，又有一定的美白肌肤的作用。而山楂中含有果胶，能帮助吸附肠壁上脂肪，且味甘甜，也有一定促消化的效果。如果在上夜班之前吃了夜宵，可以适当吃一些酸...

除了水果之外，上夜班的人群可多吃些高蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以及新鲜的蔬菜。平日进行合理的运动锻炼

7小时前

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