欲曙天阁 3星
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第一,有意识的控制饮食。饮食量、食物的种类都要注意,比如新鲜的蔬菜水果、粗纤维的食物可以多吃,高糖、高脂肪、高热量的食物尽可能避开。吃饭时五成饱即可;
第二,参加体育锻炼,比如拍打操、卷腹操、跳绳、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等;
22小时前
回答问题
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