红枣一天最佳吃法

食材

红枣150g，黑糖适量，小苏打1小匙。

制作过程

1. 红枣加入小苏打和适量清水，洗净后冲洗几次。

2. 红枣放入不粘锅。

3. 加入黑糖。

4. 加入没过红枣的清水烧开转中火煮至糖水收干即可。

通常情况下，大红枣每天吃3—7个为宜，小红枣可以吃10个。红枣作为一种常见的食物，老少皆宜，一年四季都可以食用。但由于红枣的大小以及个人体质不同，所以每天吃完红枣的数量也存在个体差异。

早上红枣小米粥，红枣泡茶

中午红枣可以煲汤红枣煮鸡蛋

下午红枣莲子雪耳炖雪梨甜汤

晚上红糖红枣黑糯米红豆煲粥

红枣最佳的吃法是在早晨或下午茶时间食用。
因为红枣含有多种维生素和矿物质，这些成分具有营养作用和增强体质的效果。
早晨是人体最需要补充能量和营养的时候，而下午茶时间则是人体疲惫、精神低落的时段，适合吃一些糖分较高的食品提高人体能量水平。
而红枣既营养又含有一定的甜味，非常适合在这两个时间段食用。
此外，红枣还可以作为食材加入到各种菜肴中，如红枣鸡蛋糊、红枣红烧肉等。
这不仅能够满足口腹之欲，还可以起到调节身体的作用。

将红枣与桂圆放入红糖水中煮开，等到红枣和桂圆熟了时候再放入鸡蛋；再用小火继续煮熟鸡蛋就可以了。尤其是红枣和桂圆、红糖这三种食材都具有补血养颜作用，再加上鸡蛋就可以补钙和蛋白质，因此这种吃法更适合女性。

红枣可以熬糖吃。红枣熬糖具有止咳润肺的功效。 将糖跟水的比例按2:1放到小火上熬煮在熬煮过程当中加入红枣。大约再熬煮10分钟左右就可以将糖浆放置，