一天跳绳多少下才能长高 一个月能长多高

疏远的情谊 2个月前 已收到3个回答 举报
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尔的心给俄 3星

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每天跳绳600下，一个月下来可以长高1CM。跳绳的时间不要过长，身体过于疲劳会导致身体过度疲劳，过短不能达到锻炼的效果。

11小时前

19

清欢都远了 2星

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首先一天跳2000个绳能长高是没有科学依据和事实依据的。

再者:运动是要坚持的，不能一时兴起的热度，是个循序渐进的过程，如果一下子就一天跳2000下担心会适得其反。能不能长高先不说，过量运动还会有反伤了自己的可能。建议:适量坚持运动。

9小时前

47

残雪饮别 4星

共回答了443个问题 评论

1~1.2厘米。如果每天跳绳500至1000个左右。坚持一个月。能长高1.2厘米就很不错了。如果坚持一年的话。一年长上10厘米。确实起到了非常明显的作用。

6小时前

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