俯卧撑需要用那个支架吗

不罗嗦 3个月前已收到2个回答举报

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笑的華麗 3星

共回答了316个问题采纳率：98.2% 评论

俯卧撑支架非常有用。有用不是体现在锻炼需要的力量改变上，而是体现在舒展肌肉的范围更大，人可以放得更低了。就这么多放低了3寸后再撑起，对胸肌和后背的刺激明显增大了，锻炼效果更好。

14小时前

共回答了435个问题评论

可以不用支架，很多街头健身大神都是不用支架的。不过练之前，把手腕活动开。如果是练俄式挺身，前期是需要用到专业的俄挺支架辅助的。

12小时前

35

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