燕麦粒煮饭的做法

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燕麦粒煮饭是一种非常健康、营养丰富的食物。其做法如下：

材料:

- 1杯燕麦粒

- 2杯水

- 适量的盐和橄榄油

步骤：

1. 预处理燕麦粒：将燕麦粒倒入碗中，用清水冲洗干净，切勿浸泡太久，以免过分软化。沥干水分备用。

2. 煮燕麦粒：在煮饭锅中倒入燕麦粒和水，轻轻搅拌，加入盐和橄榄油，然后盖上锅盖。

3. 烹煮：将煮饭机调至煮饭模式，燕麦粒煮煮约为30分钟直到饭变软或煮烂。当煮熟后的燕麦粒吸收了水分和余温，锅中没有水未蒸发。（如果没有煮饭锅可用平底锅）

4. 闷饭：在饭煮好后，将锅盖揭开，将燕麦煮饭闷上数分钟，以便米饭更加鲜美。

5. 摆盘：将煮好的燕麦粒用铲子或勺子舀出，将其装入盘中，然后搭配自己喜欢的食材，如水果、坚果、酸奶，制成营养丰富的早餐或午餐。

燕麦粒煮饭的做法其实很简单，需要注意的是燕麦粒的洗涤步骤及煮饭时的火候，可以根据自己的口味添加适量的盐和橄榄油来提升口感。

11小时前

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