戀仩霞涙 4星
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1.改善髋关节的稳定性:臀部训练可以稳定骨盆,提高髋关节的稳定性和灵活性,同时也有保护膝关节的作用。
2.保护腰部:如果臀肌无力的话会增加腰部的负担,从而导致腰部酸痛,在经过臀部训练后,臀肌发达,则有防止腰部受损,保护腰部的作用。
3.改善臀腿比例:长期有规律的臀部训练,会在一定程度上使臀线提高,臀腿部比例均匀。
21小时前
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