寵粅櫫 2星
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步骤/方式1
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
步骤/方式2
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
步骤/方式3
用丹田气胸腔音喊,同时把握好预令和动令的节奏,这主要慢慢练习就行了,一开始可能没那种气势,自己慢慢提高。
22小时前
回答问题
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