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夏天也同样是可以吃一些补气血的药物和食物的。但是有的人可能会出现进补过头,出现容易上火,口舌生疮,便秘等等情况。需要结合自己的个人体质来判断,如果确定是气血不足,可以适量的吃一点中药,最好是多吃红色的食物如胡萝卜,红辣椒,西红柿,西瓜,山楂,红枣,草莓,红薯,红苹果等有助补血气,适量的补充铁如猪肝,枸杞,樱桃,龙眼等,多吃蔬菜水果,保持良好的睡眠,调理好作息时间,多运动提高自身免疫力。
16小时前
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