我弯腰就好 2星
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这个可以根据自己现成的条件材料来代替哑铃,比如矿泉水瓶(1.5L)的弄两个,里面装满水一对哑铃就弄好了,若选重量大些的也可买塑料水桶(10L,20L)装满水。也可红砖以自己力量选择不同砖块重量。还可用钢筋段等等。。
9小时前
心跳扑通 1星
共回答了144个问题 评论
可以用砖代替,如果砖也没有可以用家里的水桶装慢水或沙子代替,如果也没有,家里大米和面粉袋子总有吧,也可以拿来锻炼,如果这也不行,家里有床吧,可以脚放在地上,胳膊撑在床上,练习仰卧屈臂
7小时前
回答问题
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