拉登是我叔 2星
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前伸探海和游泳锻炼都已可以预防颈椎病的类型其实很多,。这个运动的主要步骤如下:病人先保持好站立姿势,头颈往前伸,而且并侧要向右前下方转,眼睛看向前下方,然后恢复原站立姿势,接着后头颈向前方伸展,并侧向左前下方转,眼睛看向前下方。然后再还原站立姿势。游泳锻炼,这种方法比较适合水性比较好,而且年纪比较小的病人。在游泳的时候,我们可以尽可能把脖子向上抬起,使颈部肌肉和腰肌都同时得到锻炼,而且也不会损伤椎间盘。
7小时前
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