亮眼短裙 4星
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首先,把你那漂亮的指甲剪短些,以防止受伤;
其次,篮球充气量适当;然后右手(个人习惯)五指张开,稳稳托住球,差不多举到下巴高度;五指略发力,将球抓紧。手心朝上。逆时针,快速地扭转手腕(保持球稳定)靠五指摩擦力带动球。
然后略把球向上抛起,快速用食指的指腹部分找到球的重心接住。切记手指一定要使劲。刚开始肯定接不稳。别灰心,继续重复练习。
感觉是慢慢找到的。能接稳后,就用左手,顺着旋转方向拨弄球,拨弄时左手手指可以柔和些。保证球有旋转速度,不至于掉下来就行了。
1小时前
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