八节广播体操都有啥

那无奈的伤 2个月前 已收到4个回答 举报
赞

惡童大叔 1星

共回答了119个问题采纳率：95.2% 评论

八节广播体操是一种我国传统的健身项目，旨在通过有氧运动和肌肉锻炼提高身体素质，增强体质。每节广播体操主要包括热身、基本动作和冷却三个部分，各节动作有其特定的作用和功能，如提高心肺功能、增强肌肉力量和柔韧性等。广播体操的动作简单易学，无需器械，随时随地可以进行，适合各个年龄段的人群。通过长期坚持，不仅可以提高身体素质，还能培养毅力和自律精神。

22小时前

33

女尔髮獃 4星

共回答了42个问题 评论

第一节：伸展运动，第二节：扩胸运动，第三节：踢腿运动，第四节：节体侧运动，第五节：体转运动，第六节：全身运动，第七节：跳跃运动，第八节：整理运动。

21小时前

47

我都听腻了 1星

共回答了186个问题 评论

八节广播体操包括：

预备姿势：直立。

两臂前举（掌心相对）。

左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。

两臂经前还原成直立。

同1-4，但换右脚做。

第一节：伸展运动（8拍×8）。

扩胸运动（8拍×8）。

踢腿运动（8拍×8）。

体侧运动（8拍×8）。

体转运动（8拍×8）。

跳跃运动（8点停顿时即做）（8拍×8）。

整理运动（8拍×8）。

以上是八节广播体操的具体内容，您可以根据个人习惯进行适当调整。

18小时前

12

唱給谁听 2星

共回答了257个问题 评论

伸展运动，扩胸运动，踢腿运动，体侧运动，弯曲，跳跃，整理

14小时前

22
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com