坚持揉腹一个月可以瘦肚子吗

蒽她狠儍 1个月前 已收到2个回答 举报
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開埶醉銗 2星

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是不能瘦肚子的，最多的可能就是促进肠胃蠕动，如果是想要减去小肚子的话，只有从两个方面做好才可以做到，首先是热量控制，减少热量摄入，但是热量不能低于你的基础代谢，因为那是维持你身体运动的热量，建议你每天的热量摄入比基础代谢高200-300打卡的热量就够了，同时做好热量消耗，这就要求去做一些运动，会建议做一些有氧运动更好，心率控制在110-140之间持续半小时以上。

8小时前

24

你别走了 4星

共回答了429个问题 评论

不可以。揉肚子不可以达到瘦肚子的效果，要想达到真正意义上减肥，一定要控制住每天进食量，同时选择一项适合的运动坚持下来。

6小时前

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