小朋友长高的有效方法

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1、加强营养摄入。小孩长高需要大量营养物质，所以需要加强营养摄入，尤其是蛋白质、矿物质、维生素等的摄入，有助于小孩长高，同时还需要注意饮食均衡以及多样化，尽量避免出现挑食偏食的情况，也有助于小孩长高。

2、加强锻炼。小孩长高还需要注意加强锻炼，尤其是体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以促进骨骼发育，从而促进身高的增长。

3、保证充足睡眠。小孩子睡觉时，机体会刺激生长激素分泌，从而出现小孩长高，尤其是夜间睡眠，所以需要保证夜间睡眠质量以及睡眠时间，可以促进小孩长高。

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