自控灵凡 2星
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16点—18点:运动
减脂期间,运动是非常有必要的。减脂无外乎少吃多动。下午的四点到六点是比较适宜运动的时间,这时是我们一天中新陈代谢比较快的时候,运动消耗的热量也比较多。可以无氧运动和有氧运动相结合,半小时的有氧运动和二十分钟的无氧运动,既能减脂又能增肌,既瘦身又塑形,减脂起来也比较快,还不容易降低代谢,保持高效减脂。
11小时前
回答问题
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